روش مصرف بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از پودر، داخل 300 میلی لیتر آب، حل و میل شود. از مصرف بیش از مقدار توصیه شده خودداری شود. مشخصه ها حاوی 3 گرم کراتین در هر 3.5 گرم پودر حاوی 60 سروینگ هشدار مصرف مصرف کراتین ممکن است باعث افزایش وزن گردد. از مصرف طولانی مدت فراورده اجتناب شود. مصرف فرآورده در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی گردد. این فرآورده مکمل بوده، جهت تشخیص درمان و پیشگیری از بیماری نمی باشد. موارد مصرف کمک به عضله سازی حفظ سلامت عضلات شرایط نگهداری در دمای پایین تر از 25 درجه سانتیگراد، در جای خشک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود.