زینک یکی از املاح ضروری با طیف وسیعی از عملکردهای بیولوژیک در تغذیه انسان است. از جنبه فیزیولوژیک، زینک برای بسیاری از اعمال حیاتی چون رشد و نمو، بلوغ جنسی و باروری، تطابق دید در تاریکی، حس بویایی و چشایی، ذخیره و آزادسازی انسولین و سیستم دفاعی بدن نقش اساسی دارد. همچنین، زینک اثر آنتی اکسیدان و فعالیت بالقوه ضد ویروسی دارد
کمبود زینک در بدن می تواند عواقبی چون تاخیر رشد، ضعف سیستم ایمنی، افزایش خطر عفونت ها، نقص در غدد جنسی، کاهش تعداد اسپرم، بی اشتهایی، اسهال، از دست دادن وزن، تاخیر در بهبود زخم ها، نقص در تکامل لوله عصبی در جنین، افزایش خطر سقط، ریزش مو و کچلی، اختلال ذهنی و ضایعات پوستی داشته باشد.
در میان بیماری ها و اختلالاتی که با کمبود زینک توام هستند می توان به الکلیسم، سوء تغذیه، سندروم های سوءجذب و بی اشتهایی عصبی اشاره کرد. از آنجایی که برخی شرایط تغذیه ای و جسمانی، زیست فراهمی زینک دریافت شده از منابع غذایی را علی رغم دریافت بظاهر کافی آن کاهش می دهند، ممکن است کمبود زینک تعداد افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار دهد.

ویتامین C با زینک اثر هم افزایی داشته و سبب حفظ ذخایر آنتی اکسیدانی بدن می شود. این ویتامین از تخریب سلول ها پیشگیری کرده، به ساخت کلاژن و ترمیم زخم کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می نماید.

ویتامین B1 با شرکت در واکنش های متابولیزه کردن قندها و تبدیل آن ها به انرژی، کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند. ویتامین B₁ در حفظ سلامت غشاهای مخاطی موثر بوده و برای عملکرد سیستم عصبی و عضلات ضروریست.

ویتامین B2 همراه با سایر ویتامین های گروه B برای آزاد شدن انرژی از مواد غذایی دریافت شده، ضروری است. دریافت کافی این ویتامین سلامت پوست و حس بینایی را بهبود می دهد.

ویتامین B3 یا نیاسین از فاکتورهای مهم برای فرآیندهای متابولیک بدن است و همچنین در برقراری عملکردهای سیستم گوارشی، اشتهای مناسب و سلامت پوست و مو نقش موثری دارد.

ویتامین B5 اهمیت ویژه ای برای بکارگیری بدن از منابع کربوهیدرات، پروتئین و چربی داشته و همچنین برای سلامت پوست ضروریست.

ویتامین B6 عملکردهای مغز و سیستم عصبی را حمایت می کند.

بیوتین یا ویتامین B7 نقش بسیار مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در بدن دارد. بیوتین همچنین برای سلامت پوست، مو و ناخن خیلی مفید می باشد.

فولیک اسید یا ویتامین B9 جهت تکثیر سلولی و حفظ سلول های جدید مورد نیاز بوده، و کودکان و بزرگسالان به مقادیر کافی این ویتامین جهت تولید گلبول های خونی طبیعی و سالم احتیاج دارند.

ویتامین B12 همراه با فولیک اسید برای ساخت و تکثیر گلبول های قرمز و همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی ضروری است.

کودکان 1 تا 8 سال: روزانه یک عدد کپسول بعد از غذا و با یک لیوان آب میل شود.
کودکان 9 سال و بالاتر و بزرگسالان: یک عدد کپسول، یک تا دو بار در روز بعد از غذا و با یک لیوان آب میل شود.