مصرف فولیک اسید همراه ویتامین B12، نقش بسیار مهمی در برطرف نمودن کم خونی و مشکلات ناشی از آن دارد. نشانه های کم خونی : کم خونی از مسائلی است که بیشتر مردم با آن مواجه هستند. خستگی زودرس، ضعف، کاهش حافظه، سرگیجه، بی اشتهایی، تعریق زیاد، بیماری های قلبی و عروقی و التهاب زبان از اثرات کم خونی است. همچنین ریزش مو، نازک و شکننده شدن ناخن، افزایش ضربان قلب، افسردگی، سرماخوردگی های متناوب، بی حسی سر، ورم قوزک پا، پرخاشگری، از بین رفتن فعالیت جنسی نیز از نشانه ها و علائم کم خونی می باشد. اگر فردی دچار کم خونی ناشی از فولیک و B12 باشد، انا فقط فولیک اسید مصرف کند، باعث تشدید علائم عصبی ناشی از کمبود B12 می گردد. بنابراین مصرف فولیک اسید همراه با ویتامین B12 توصیه می گردد. مصرف برخی از داروهای ضد صرع، ضد بارداری های خوراکی، استروژن و آنتی اسیدها منجر به کاهش اسید فولیک در بدن می گردد. آیا می دانید : - مصرف فولیک اسید + ویتامین B12 مانع از بروز خطر آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) و استئوپروز (پوکی استخوان) می شود. - برای جذب بهتر کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان نیازمندیم که ترکیبات مختلف کلسیم را همراه با ویتامین D و منیزیم مصرف کنیم. - مصرف فولیک اسید + ویتامین B12 درمان کننده آفت دهان (زخم های کوچک سفید یا قرمز رنگ در دهان) می باشد. - مصرف ال کارنیتین در درمان ناباروری مردان و همچنین استحکام عضلات مفید می باشد. - کمبود فولات ناشی از جذب ناکافی فولیک اسید خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. - نحوه پوشش، سالمندی و نبودن در معرض نور مستقیم خورشید باعث کمبود ویتامین D در بدن و شکستگی های خطرناک در استخوان ها می گردد. - می توان دوران یائسگی را بدون داشتن علائم آزار دهنده آن سپری نمود. - کمبود کوکیوتن در بدن یکی از عوامل مهم در ایجاد ناراحتی های قلبی و عروقی و خستگی های مزمن است. - آلفالیپوئیک اسید یکی از آنتی اکسیدان های مهم در درمان زخم های دیابتی می باشد. - مصرف داروهای مسکن مانند استامینوفن، باعث تخریب غضرف ها در بدن می گردد. - به دلیل ترس از خوردن چربی و گسترش فرهنگ غذاهای کم چرب یا بدون چربی، معمولاً بدن ما چربی های ضروری و خوب دریافت نکرده، در نتیجه دچار بیماری های ناشی از این کمبود می شویم و مصرف امگا 3 و امگا 6 این کمبود را جبران می کنند.