ویتامین D : ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در غذاهایی مانند ماهی های روغنی ، کره و زرده تخم مرغ وجود دارد. همچنین این ویتامین به وسیله نور خورشید بر روی پوست تولید می شود . طبق تحقیقات تازه ای که بر روی ویتامین D صورت گرفته است ، مشخص شده است این ویتامین نقشی فراتر از سلامت استخوان را در بدن دارد . در زیر به برخی از فواید ویتامین D می پردازیم : - حفاظت ار سلامت استخوان ها و دندان ها - کمک به جذب و استفاده نرمال از کلسیم و فسفر - کمک به عملکرد ماهیچه ها - حفظ تعادل سطح کلسیم خون - کمک به عملکرد طبیعی سیستم بدن - کمک به فرآیند تقسیم سلولی